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Tipps für die Umstellung auf eine gesunde Ernährung |
Qwezysse
55 Jahre
männlich |
von Qwezysse am 04.07.2023 um 11:31 Uhr:
Ich versuche schon seit langem, mich gesund zu ernähren, aber ich bin auf ein Problem gestoßen: Ich weiß nicht, wo ich anfangen soll oder wie ich einen ausgewogenen Speiseplan zusammenstellen soll. Vielleicht haben ja einige von euch auf eine gesunde Ernährung umgestellt und können ihre Erfahrungen oder Ressourcen, die ihnen dabei geholfen haben, weitergeben? Für jede Information wäre ich dankbar!
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Aztecovec
38 Jahre
männlich |
von Aztecovec am 04.07.2023 um 21:56 Uhr:
Hallo! Die Umstellung auf eine gesunde Ernährung ist eine gute Entscheidung, und ich freue mich, meine Erfahrungen zu teilen. Zunächst einmal ist es für den langfristigen Erfolg wichtig zu verstehen, dass "gesunde Ernährung" keine Diät ist, sondern eine Lebensweise. Fangen Sie klein an: Steigern Sie den Verzehr von Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und Eiweiß und reduzieren Sie Zucker und gesättigte Fette in Ihrer Ernährung. Unter https://www.niomi.de/ habe ich sehr nützliche Informationen zu diesem Thema gefunden, die mir geholfen haben, meine Mahlzeiten richtig zu organisieren. Es kann sehr hilfreich sein, seinen Speiseplan eine Woche im Voraus zu planen, denn so ist die Wahrscheinlichkeit geringer, dass man nicht die gesündesten Entscheidungen trifft, wenn man hungrig ist. Kochblogs, Websites und Apps können eine großartige Quelle der Inspiration für gesunde Rezepte sein. Das Wichtigste ist jedoch, dass Sie auf Ihren Körper hören und ihm geben, was er braucht. Es gibt nicht die eine perfekte Lösung für alle, also lohnt es sich, herauszufinden, was für Sie funktioniert. Denken Sie daran, dass die Umstellung auf eine gesunde Ernährung ein Prozess ist. Scheuen Sie sich nicht, zu experimentieren, und bedenken Sie, dass Ausgewogenheit und nicht Perfektion wichtig ist. Viel Glück auf Ihrem Weg zu einem gesunden Lebensstil!
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JackRodwell
69 Jahre
männlich |
von JackRodwell am 03.12.2023 um 15:18 Uhr:
Danke, dass Sie mir das gesagt haben. Gute Informationen.
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ogloman
57 Jahre
männlich |
von ogloman am 03.12.2023 um 15:19 Uhr:
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Millie3Graduent
31 Jahre
weiblich |
von Millie3Graduent am 04.06.2024 um 15:41 Uhr:
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